Pues un buen semisintetico tipo motul 5100 o castrol gps (no se si se llama asi o power o algo asi), es lo que le suele meter la mayoria de la gente, despues tienes otros mas baratos tipo el Elf, que lo tenian en central moto a 30 € la garrafa de 4 L si no recuerdo mal, pero bueno, tampoco se que diferencia hay entre uno y otro. El filtro no creo que haya diferencias entre marcas, creo que cuesta unos 8 € mas o menos.